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Cobertura de ejercicios — los 519 ejercicios
Estos son todos los ejercicios que necesita tu app de fitness — compruébalo tú mismo antes de comprar. Cada entrada es un movimiento único, sin duplicados ni sinónimos que inflen la cifra. Los nombres y slugs son de acceso libre aquí; las imágenes, instrucciones, traducciones, músculos, equipo y el grafo de relaciones van en el dataset.
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Peso corporal — sin equipo · 104
- Abdominal navaja
- Abdominales
- Abducción de Cadera Acostado de Lado
- Aducción de Cadera Acostado de Lado
- Almejas
- Bird-Dog Isométrico
- Buenos Días con Peso Corporal
- Burpees
- Caminar
- Caminata del Oso
- Cocoons
- Correr
- Crunch Cruzado
- Crunch de Bicicleta
- Crunch Declinado
- Crunches
- Crunches Inversos
- Dead Bug
- Dragon Flag
- Elevación de Pantorrilla a la Burra
- Elevación de Pantorrilla a Una Pierna
- Elevación de Piernas Acostado
- Elevación de Piernas en Silla Romana
- Elevación de Rodillas en Silla Romana
- Elevación de Talones con Peso Corporal
- Elevación Lateral con Peso Corporal
- Encogimiento de Piernas en Banco
- Estiramiento de Cuádriceps de Pie
- Estiramiento de Flexores de Cadera Arrodillado
- Estiramiento de Hombro Cruzado
- Estiramiento de la Cobra
- Estiramiento de la Paloma
- Estiramiento de Mariposa
- Estiramiento de Muñecas Arrodillado
- Estiramiento de Pantorrilla de Pie
- Estiramiento de Pecho en el Marco
- Estiramiento de Tríceps sobre la Cabeza
- Estiramiento del Gato
- Estiramiento del Lagarto
- Estiramiento en Apertura Sentado
- Estiramiento Lateral de Cuello
- Estiramiento Rodilla al Pecho
- Extensión de Espalda
- Flexión de Pie hacia Adelante
- Flexión Declinada
- Flexión Lateral de Pie
- Flexión Lateral Isométrica de Cuello
- Flexión Pliométrica
- Flexión Sentado hacia Adelante
- Flexiones con Agarre Ancho
- Flexiones con Agarre Cerrado
- Flexiones con Palmada
- Flexiones en Déficit
- Flexiones en Diamante
- Flexiones en Pica
- Flexiones en Pino
- Flutter Kicks
- Fondos en Banco
- Giro Espinal Sentado
- Giro Espinal Tumbado
- Giro Ruso
- Mantenimiento del Cuerpo Hueco
- Marcha en Tándem
- Mountain Climbers
- Nordic Curl Inverso
- Patada de Glúteo
- Perro Boca Abajo
- Plancha
- Plancha Alta
- Plancha Calisténica
- Plancha Inversa
- Plancha Lateral
- Plancha Lateral con Elevación de Pierna
- Posición en V
- Postura del Niño
- Press por Encima de la Cabeza con Peso Corporal
- Puente de Glúteo a Una Pierna
- Puente de Glúteos
- Puente Torácico
- Push-Up
- Push-Up en Rodillas
- Push-up inclinado
- Push-Ups Arquero
- Push-Ups de Pseudo Plancha
- Push-Ups en Pared
- Retracción de Mentón Sostenida
- Rodillas Altas
- Saltos de Tijera
- Sentadilla a una Pierna (Pistol)
- Sentadilla con Peso Corporal
- Sentadilla con Salto
- Sentadilla cosaca
- Sentadilla en Caja
- Sentadilla en Pared
- Sentadilla en Tijera
- Step Ups
- Superman
- Tijeras
- V-Ups
- Zancada
- Zancada Caminando
- Zancada Inversa con Peso Corporal
- Zancada Lateral
- Zancada Pliométrica
Mancuernas · 77
- Apertura con mancuernas en banco inclinado
- Apertura de Deltoides Posterior
- Aperturas con Mancuernas
- Aperturas con Mancuernas en Banco Declinado
- Caminata del Granjero con Mancuernas
- Curl Araña
- Curl con mancuernas en banco inclinado
- Curl con Mancuernas Sentado
- Curl de Bíceps con Mancuernas
- Curl de Concentración
- Curl de Martillo con Mancuernas
- Curl de Muñeca con Mancuerna
- Curl de Muñeca con Mancuernas Bilateral
- Curl de Muñeca Inverso con Mancuerna
- Curl Estricto
- Curl Inverso con Mancuernas
- Curl Martillo Cruzado
- Curl martillo en banco inclinado
- Curl Martillo en Banco Scott
- Elevación de Talones con Mancuernas
- Elevación Frontal con Mancuernas
- Elevación Lateral con Mancuerna Sentado
- Elevación Lateral con Mancuernas
- Elevación Lateral Tumbado de Lado
- Empuje de Cadera con Mancuerna
- Encogimiento de Hombros con Mancuernas
- Encogimiento de Hombros con Mancuernas y Apoyo en el Pecho
- Extensión de Tríceps con Mancuerna
- Extensión de Tríceps con Mancuerna Sentado
- Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza
- Extensión de Tríceps sobre la Cabeza con Mancuerna a Un Brazo
- Extensión de Tríceps Tumbado
- Face Pull con Mancuernas
- Flexión Lateral con Mancuerna
- Jefferson curl
- Molino con Mancuerna
- Pájaro Invertido con Mancuernas
- Paseo con Dos Mancuernas sobre la Cabeza
- Paseo con Mancuerna sobre la Cabeza
- Patada de Tríceps con Mancuerna
- Peso Muerto con Mancuernas
- Peso Muerto Kickstand con Doble Mancuerna
- Peso Muerto Kickstand con Mancuerna
- Peso Muerto Rumano a Una Pierna
- Peso Muerto Rumano a Una Pierna con Mancuerna a Un Brazo
- Peso Muerto Rumano con Mancuernas
- Press Arnold
- Press con mancuernas en banco inclinado
- Press de Banca con Mancuernas
- Press de Banca con Mancuernas y Agarre Cerrado
- Press de Banca Declinado
- Press de Empuje con Mancuernas
- Press de Hombro con Mancuernas Sentado
- Press de Hombros con Mancuernas
- Press de Suelo con Mancuernas
- Press Svend con Mancuernas
- Press Svend con una Mancuerna
- Pullover con Mancuerna
- Push Press con Mancuerna a Un Brazo
- Remo al Mentón con Mancuernas
- Remo con Mancuerna a Un Brazo
- Remo con Mancuerna a Una Mano con Pecho Apoyado
- Remo con Mancuernas con Apoyo en el Pecho
- Remo con Mancuernas Inclinado
- Remo en Banco con Mancuernas
- Sentadilla Búlgara
- Sentadilla con Mancuernas
- Sentadilla en Postura Dividida con Mancuernas
- Sentadilla Frontal con Mancuernas
- Sentadilla Pistola con Mancuerna
- Sentadilla Somersault con Mancuerna
- Sentadilla Sumo con Mancuernas
- Skull Crusher con Mancuernas
- Snatch con Mancuerna
- Swing con Mancuerna a un Brazo
- Zancada con Mancuernas
- Zancada Inversa
Barra, barra Z y discos · 94
- Agarre de Discos
- Arrancada
- Buenos Días
- Cargada desde Colgante
- Clean
- Clean and Jerk
- Crunch en Pared con Peso
- Curl con Barra
- Curl con Barra Z
- Curl con Barra Z y Agarre Cerrado
- Curl con Impulso
- Curl de Barra con Agarre Cerrado
- Curl de Muñeca con Barra
- Curl de Muñeca con Barra Z
- Curl en Banco Scott
- Curl Inverso
- Curl Inverso con Barra Z
- Curl Predicador con Barra
- Drag Curl
- Elevación de Talones con Barra
- Elevación Frontal con Barra
- Elevación Frontal con Barra Z
- Encogimiento con Barra
- Encogimiento de Hombros con Barra Detrás de la Espalda
- Encogimiento de Hombros con Barra Z
- Extensión de Barra por Encima de la Cabeza
- Extensión de Tríceps por Encima de la Cabeza con Barra Z
- Extensión de Tríceps Tumbado con Barra Z
- Hip thrust con barra
- Jerk con Tijera
- Jerk de Empuje
- Muscle Snatch
- Peso Muerto con Barra
- Peso Muerto con Barra Hexagonal
- Peso Muerto con Pausa
- Peso Muerto con Piernas Rígidas
- Peso Muerto en Déficit
- Peso Muerto Rumano
- Peso Muerto Rumano con Barra Z
- Peso Muerto Sumo
- Power Clean desde Colgante
- Press de Banca con Agarre Cerrado
- Press de Banca con Barra
- Press de Banca con Barra Z
- Press de Banca con Barra Z y Agarre Cerrado
- Press de Banca con Pausa
- Press de Banca Declinado con Barra
- Press de Banca Declinado con Barra Z
- Press de Banca en Agarre Ancho
- Press de Banca Inclinado con Agarre Cerrado
- Press de Barra sobre la Cabeza Sentado
- Press de Empuje
- Press Detrás del Cuello
- Press en banco inclinado con barra
- Press en banco inclinado con barra Z
- Press en Suelo
- Press en Suelo con Barra Z
- Press Inclinado con Pausa
- Press Landmine
- Press Landmine con Un Brazo
- Press Militar con Barra
- Press militar con pausa
- Press Spoto
- Press Svend
- Puente de Glúteos con Barra
- Pullover con Barra
- Pullover con Barra EZ
- Pullover con Barra y Brazos Flexionados
- Pullover con Barra Z y Brazos Flexionados
- Pullover con Disco
- Rack Pull
- Remo al Mentón con Barra
- Remo al Mentón con Barra Z
- Remo con Barra EZ y Agarre Supino
- Remo con Barra Inclinado
- Remo con Barra para Deltoides Posterior
- Remo con Barra Z Inclinado
- Remo en Banco
- Remo en T
- Remo Inclinado con Agarre Invertido
- Remo invertido
- Remo Pendlay
- Rueda Abdominal con Barra
- Sentadilla con Barra en Alto
- Sentadilla con Pausa
- Sentadilla con Talones Elevados
- Sentadilla Frontal
- Sentadilla Sumo
- Sentadilla Trasera con Barra
- Skull Crusher
- Spider Curl con Barra Z
- Thruster
- Zancada con Barra
- Zancada Inversa con Barra
Kettlebells · 61
- Clean and press con doble kettlebell
- Clean con Dos Pesas Rusas
- Curl de Bíceps con Dos Pesas Rusas
- Curl de Bíceps con Pesa Rusa a Un Brazo
- Curl de concentración con kettlebell
- Curl de Muñeca con Kettlebell
- Curl de Muñeca Inverso con Kettlebell
- Curl martillo con pesa rusa
- Dead Clean con Dos Pesas Rusas
- Dead Split Snatch con Dos Pesas Rusas
- Empuje de Cadera con Kettlebell
- Encogimiento de Hombros con Kettlebell
- Extensión de Tríceps a Un Brazo con Pesa Rusa
- Extensión de tríceps por encima de la cabeza con pesa rusa
- Giro ruso con pesa rusa
- Halo con pesa rusa
- Jalón sumo al mentón con pesa rusa
- Jerk con Dos Pesas Rusas
- Levantamiento Turco con Kettlebell
- Molino de Viento con Pesa Rusa
- Paseo con Dos Kettlebells sobre la Cabeza
- Paseo con Kettlebell sobre la Cabeza
- Paseo del Granjero con Pesa Rusa
- Paseo del Maletín
- Peso muerto a una pierna con pesa rusa
- Peso muerto con pesa rusa
- Peso Muerto Kickstand con Kettlebell
- Peso Muerto Rumano a Una Pierna con Pesa Rusa a Un Brazo
- Peso muerto sumo con pesa rusa
- Press de Hombro con Pesa Rusa a Un Brazo
- Press de Suelo con Agarre Cerrado con Pesa Rusa
- Press de suelo con pesas rusas
- Press en Puente de Glúteos en Suelo con Pesa Rusa a Un Brazo
- Press en Suelo con Pesa Rusa a Un Brazo
- Press por Encima de la Cabeza con Dos Pesas Rusas
- Press Strict con Pesa Rusa Invertida a Un Brazo
- Press Svend con Kettlebells
- Pullover con pesa rusa
- Pullover con Pesa Rusa en Suelo
- Push Press con Dos Pesas Rusas
- Push Press con Pesa Rusa a Un Brazo
- Remo con Dos Pesas Rusas
- Remo con Dos Pesas Rusas para Deltoides Posterior
- Remo con Kettlebell Apoyado en el Pecho
- Remo con Pesa Rusa a Un Brazo
- Sentadilla Búlgara con Kettlebell
- Sentadilla con Kettlebell
- Sentadilla Frontal con Pesa Rusa a Un Brazo
- Sentadilla Goblet
- Sentadilla pistola con pesa rusa
- Skull crusher con pesa rusa
- Split Jerk con Dos Pesas Rusas
- Swing con pesa rusa
- Swing con Pesa Rusa a Un Brazo
- Swing Snatch con Dos Pesas Rusas
- Swing y cargada con pesa rusa
- Zancada con press de pesa rusa
- Zancada Goblet con Kettlebell
- Zancada Inversa con Kettlebell
- Zancada inversa con press desequilibrado de pesa rusa
- Zancada rotacional con pesa rusa
Máquinas de gimnasio · 53
- Abdominales en Máquina Sentado
- Abducción de Cadera en Máquina
- Aducción de cadera
- Aperturas en Máquina
- Buenos Días en Máquina Smith
- Curl de Bíceps en Máquina
- Curl de Pierna Tumbado a Una Pierna
- Curl de Piernas Sentado
- Curl de Piernas Tumbado
- Curl en Máquina de Predicador
- Curl Nórdico de Isquiotibiales
- Dominadas Asistidas
- Elevación de Pantorrilla a la Burra en Máquina
- Elevación de Pantorrillas en Máquina
- Elevación de Talón en Máquina Smith
- Elevación de Talones de Pie
- Elevación de Talones en Máquina Hack Squat
- Elevación de Talones Sentado
- Elevación Lateral a Un Brazo en Máquina de Discos
- Elevación Lateral en Máquina de Discos
- Empuje de Glúteo en Máquina de Discos
- Encogimiento de Hombros en Máquina de Discos
- Encogimiento de Hombros en Máquina Smith
- Extensión de Cuádriceps a Una Pierna
- Extensión de Espalda en Máquina
- Extensión de Piernas
- Extensión de Tríceps en Máquina
- Fondos en Máquina Asistida
- Hack Squat
- Hip Thrust en Máquina Smith
- Jalón al Cuello Detrás de la Cabeza
- Jalón al Pecho con Barra en V
- Pec Deck
- Peso Muerto Rumano en Máquina Smith
- Prensa de Piernas
- Prensa de Piernas a Una Pierna
- Prensa de piernas horizontal
- Press de Banca Declinado en Máquina Smith
- Press de Banca en Máquina Smith
- Press de Hombros en Máquina
- Press de Hombros en Máquina Smith
- Press de Hombros en Máquina Smith Sentado
- Press de Pecho en Máquina
- Press Inclinado en Máquina Smith
- Remo al Mentón en Máquina Smith
- Remo con Apoyo en el Pecho en Máquina Smith
- Remo Inclinado con Agarre Inverso en Máquina Smith
- Remo Inclinado en Máquina Smith
- Sentadilla Búlgara en Máquina Smith
- Sentadilla en Máquina Smith
- Sentadilla en Tijera en Máquina Smith
- Sentadilla Frontal en Máquina Smith
- Zancada Inversa en Máquina Smith
Polea · 26
- Aperturas con Cable
- Crunch con Cable
- Curl con Cable
- Curl de Martillo en Cable
- Curl de Muñeca con Cable
- Elevación Frontal con Cable
- Elevación Lateral en Polea
- Extensión de Tríceps a Un Brazo en Polea
- Extensión de Tríceps en Polea con Barra en V
- Face Pull en Polea
- Jalón al Pecho
- Jalón al Pecho Agarre Supino
- Jalón al Pecho con Agarre Cerrado
- Jalón al Pecho con Un Brazo
- Jalón con Brazos Rectos
- Jalón de Tríceps en Cable
- Patada de Tríceps con Cable
- Patada Trasera de Glúteos en Cable
- Press de Pecho con Cable
- Press Pallof en Polea
- Remo al Mentón con Cable
- Remo en Polea Arrodillado
- Remo en Polea Sentado en Agarre Ancho
- Remo Inclinado con Cable
- Remo Sentado en Polea
- Rotación Externa con Cable
Bandas elásticas · 28
- Abducción de Cadera de Pie con Banda
- Abducción de Cadera Sentado con Banda
- Aducción de Cadera de Pie con Banda
- Almeja con Banda
- Buenos Días con Banda
- Caminata Lateral con Banda
- Caminata Sumo con Banda
- Curl de Pierna de Pie con Banda
- Dominadas Asistidas con Banda
- Empuje de Cadera Arrodillado con Banda
- Empuje de Cadera con Banda
- Estiramiento de Aductores con Banda
- Estiramiento de Banda Iliotibial con Banda
- Estiramiento de Deltoides Posterior con Banda
- Estiramiento de Dorsales con Banda
- Estiramiento de Hombros con Banda
- Estiramiento de Isquiotibiales con Banda
- Estiramiento de Pantorrilla con Banda
- Estiramiento de Pecho con Banda
- Estiramiento de Tobillo con Banda
- Estiramiento de Tríceps con Banda
- Estiramiento Figura 4 con Banda
- Extensión Terminal de Rodilla con Banda
- Hidrante de Fuego con Banda
- Peso Muerto Rumano con Banda
- Puente de Glúteos con Banda
- Sentadilla con Banda
- Separación de Banda Elástica
Barra de dominadas, anillas y suspensión · 44
- Back lever
- Colgado Pasivo
- Cuelgue Estático en Anillas
- Curl de Bíceps TRX
- Curl de Isquiotibiales con TRX
- Dominada
- Dominada con Pausa
- Dominada Lastrada
- Dominada tras nuca
- Dominadas Arquero
- Dominadas con Agarre Cerrado
- Dominadas en Agarre Ancho
- Dominadas en Agarre Neutro
- Dominadas en Supinación
- Dominadas Escapulares
- Dominadas Negativas
- Elevación de Piernas Colgado
- Elevación de Rodillas Colgado
- Extensión de Tríceps TRX
- Face Pull con TRX
- Face Pull en Anillas
- Flexión en Anillas
- Fondos en Anillas
- Fondos en Barra Recta
- Fondos Lastrados
- Fondos para Pecho
- Front Lever
- Human Flag
- L-Sit
- Muscle-Up en Anillas
- Muscle-Ups
- Pike Colgado
- Plancha en TRX
- Plancha Lateral en TRX
- Press de Pecho con TRX
- Remo en Anillas
- Remo Invertido en Anillas
- Remo TRX
- Sentadilla Pistola con TRX
- Sentadilla TRX
- Toes to Bar
- Trepa de Cuerda
- TRX Y-Fly
- Zancada TRX
Máquinas de cardio · 7
- Bicicleta de Aire
- Bicicleta Estática
- Caminata en Cinta Inclinada
- Carrera en Cinta
- Elíptica
- Escaladora de Escaleras
- Máquina de Remo
Banco, balones y otro material · 25
- Cuerdas de Batalla
- Curl de Piernas con Pelota de Estabilidad
- Encogimiento de Rodillas con Balón de Estabilidad
- Estiramiento Búlgaro en Banco
- Estiramiento Couch en Banco
- Estiramiento de Aductores en Banco
- Estiramiento de Dorsales en Banco
- Estiramiento de Isquiotibiales en Banco
- Estiramiento de Pantorrilla en Banco
- Estiramiento de Pecho en Banco
- Estiramiento de Tobillo en Banco
- Estiramiento Figura 4 de Glúteos en Banco
- Flexión sobre pelota de estabilidad (manos en la pelota)
- Golpe con Balón Medicinal
- Golpe Doble con Cuerdas de Batalla
- Pike con Pelota
- Postura del Niño en Banco
- Puente de Cadera con Balón de Estabilidad
- Push-Up con Balón de Estabilidad
- Remo con Trineo
- Rodillo de Muñeca
- Rueda Abdominal
- Saltar la Cuerda
- Salto al Cajón
- Sentadilla en Pared con Pelota
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